O sobrepeso e a obesidade afetam mais da metade dos brasileiros (56,8%), conforme estudo da Universidade Federal de Pelotas (UFPel), no Rio Grande do Sul. São indivíduos com índice de massa corporal (IMC) igual ou acima de 25 – o indicado seria até 24.9. Na faixa etária entre 45 e 54 anos, o percentual sobe para 68,5%; entre os jovens, com idade de 18 a 24 anos, cai um pouco: 40,3%.
A realidade é preocupante e considerada um problema de saúde pública. O sobrepeso e a obesidade levam a outras doenças, como hipertensão e diabetes, e o “melhor tratamento” é bem conhecido: a adoção de hábitos que melhorem o bem-estar físico e mental, como alimentação saudável e prática de atividades físicas.
A pesquisa da UFPel aponta que o consumo de verduras e legumes ainda é baixo: apenas 45,5% incluem esses alimentos na dieta cinco vezes ou mais na semana, sendo os idosos os mais adeptos. O cenário se repete com relação à ingestão de frutas: 41,8% dos brasileiros têm frutas na dieta cinco vezes ou mais por semana e os idosos são maioria. “Recomenda-se que as frutas sejam consumidas em sua forma natural, em função de suas fibras, importante fonte para diminuição da absorção do excesso de frutose, como para formação das fezes”, lembra Heraldo Rocha.
MOVIMENTE O CORPO
Além das mudanças na alimentação, praticar alguma atividade física, mesmo de menor intensidade, ajuda na prevenção da obesidade. O importante é encontrar alguma prática que a pessoa se identifique para se sentir motivado a continuar.
Os exercícios ajudam a melhorar a saúde mental e a qualidade do sono, fatores importantes para a prevenção e também tratamento de quem tem sobrepeso.
Blog do BG PB
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